Objectifs
Le + neurosciences :
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Comprendre l'impact du stress sur sa physiologie et sur son comportement à long termes.
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Appréhender les effets négatifs sur son efficacité.
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Prendre conscience des conséquences négatives sur son environnement
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Expérimenter un programme personnalisé de gestion des émotions
Programme
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2 jours présentiels
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+ webinaire (1mois après)
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+ intégration du groupe privé Facebook pour échanger et ancrer les compétences.
1.Comprendre l'importance de la bonne gestion de ses émotions
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Repérer les risques lié à une mauvaise gestion des émotions
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Identifier l'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.
2. Exprimer ses ressentis émotionnels
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Cibler ses peurs irrationnelles.
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Partager ses émotions dans les moments de tensions
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Verbaliser ses émotions positivement
3. Mettre un place un protocole de gestion des émotions personnalisé
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Explorer sa respiration avec la cohérence cardiaque
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Composer sa visualisation positive grâce au VAKOG
Pour Vous
Public :
Toute personne désirant transformer son mode de fonctionnement pour évoluer vers plus de sérénité au quotidien.
Pré-requis :
Le prérequis de toutes mes formations est l’ENGAGEMENT des stagiaires... vous venez : VOUS CREEZ .. !!!
Groupe : 10 personnes max